Individuelle (gerne auch zyklusbasierte) Trainingspläne, die du jederzeit und überall über eine App inklusive Übungsvideos abrufen und verfolgen kannst. 

Übungen zur Förderung deiner allgemeinen Gesundheit, Verbesserung der Beweglichkeit und Stärkung deines Immunsystems, sowie für den Wiederaufbau nach einer Verletzung

Spezielle Techniken und Übungen zur Entspannung und zum Stressabbau, um mentale und körperliche Balance zu erreichen.

Zielgerichtete Übungen zur Stärkung und Stabilisierung der Rückenmuskulatur, sowie zur Linderung und Prävention von Rückenschmerzen.

Effiziente Trainingsmethoden, um überschüssiges Fett abzubauen und gleichzeitig eine starke, definierte Muskulatur aufzubauen.

Eins-zu-eins Betreuung, bei der jeder Aspekt deines Trainings und deiner Ernährung individuell auf deine Ziele abgestimmt wird. Ich biete dir auch flexibles und bequemes online Training, welches du überall durchführen kannst, begleitet durch persönliche Betreuung über Video-Calls. 

Effektives Training in einer kleinen Gruppe, das deine Motivation und Spass steigert, während es auf deine individuellen Ziele abgestimmt bleibt. Du kannst dich gerne selber mit einer Gruppe (ab 4 Personen)  anmelden oder steigst in unsere monatliche Mittwochsrunde ein.

 Du möchtest schneller, ausdauernder oder stärker werden? Intensive Workouts, um deine körperliche Leistung zu maximieren und dich auf den nächsten Wettkampf oder dein persönliches Ziel vorzubereiten. Vor allem geeignet für ambitionierte Sportler.